トンボにみせられた少年の日記

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LSD

今日はLSDの練習をしました。

LSD?という人は、これを。

LSDとは?

今日は25km を 7分/km だったので約3時間走りました。

7分/kmなら、楽じゃないの?と思いますが、これが結構 きつい!

私が普通に走ると、5分/kmなので、7分/kmで走るには、かなり意識してスピードを落とします。

普通に落としても、6分/kmぐらい、もっと落として、6分30秒/km!

7分/kmまで落とすと、ほぼ歩いている感じがします。

そのまま、3時間走り続けるのは、精神的にもきついです。

何か考え事をしたら、すぐに速く走っています。

LSDはやりたくない練習ですが、一週間に一回はやるようにしています。

今日は疲れました。^^;

そうそう、今月は75km走りました。

では、おやすみなさい。
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by eo200311 | 2012-03-06 22:01 | マラソン

航空機部品を製造している人間の日常を日記に書いてみました。


by eo200311